P1P2是我运动完原相机拍的图，不仅身材紧致线条流畅，皮肤也是饱满通透气血十足，33岁活得像22~
熟悉我的朋友们都知道，这和我平时的健身运动离不开关系，但还有个重要的㊙️一直没和大家讲，那就是养巢。
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回想我刚30岁那年，简直是“惨不忍睹”，不仅身材走样，而且整个人皮肤暗沉，脸色发黄，肉眼可见的疲惫感，一整个“黄脸婆”的样子，姨妈也经常离家出走，稀稀拉拉好几个月都不来。卵巢健康不断向我发出警告😔 ……
好在我及时找对了方法，才把脱轨的火车拉回来。
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✔️一方面我从健身运动入手
每天我都固定去健身房打卡💪
➡️我一般是无氧+有氧，保持每周的力量训练频次。
✅从干瘦到紧致有肉，凹凸有致的身材
✅整个人神清气爽，精力值拉满！
✅可以拉代榭真的不假！代榭上来了每天状态都是元气满满的！
➡️后期主要做一些有氧训练
跳绳、普拉提、瑜伽、快走等。
特别是瑜伽，其中有很多平时运动不到的部位，每天一组“7min卵巢保养”，主要7 个动作(花环式，蝴蝶式，青蛙式…)，通过一些像前屈、扭转去刺激腺体分泌，强化盆底肌，加强血液循环；
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✔️另一方面我是选择内服，通过补充NAD+来养巢
卵巢作为女人的“根本”，想要由内而外长久地保持漂亮，保护巢巢健康是核心，这些年也尝试了不少的内服，吃来吃去还是NAD+有真正满足我的需求。NAD这个成分，是针对细胞源头，通过改善线粒体提升卵巢细胞质量，从细胞层面调节卵巢， 让卵巢焕。
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我选择的是🇦🇺内源型养巢黑科技Lady 1st月月仙。
它含有新一代NAD+3.0技术，小分子好吸收的，延长线粒体端粒长度，提高代谢；从细胞层面调节卵巢，回到正常分泌激素状态，比普通的大豆异黄酮、肌醇等外源性补剂更直击细胞深处。
激活雌二醇提升黄体酮，从内提升雌激素水平。
25种天然成分专为调理卵巢，真嘟🐮
我一般会在做瑜伽前吃2粒，红红热热的很舒服，几个月不来的姨妈也听话的不得了，量大色鲜的，就连皮肤也是干净透亮的，果然卵巢分泌的雌激素才是天然的胶原蛋白。
NAD+#卵巢早衰#瑜伽#lady1st月月仙#养巢#33岁#闭经#断崖衰老#健身
熟悉我的朋友们都知道，这和我平时的健身运动离不开关系，但还有个重要的㊙️一直没和大家讲，那就是养巢。
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回想我刚30岁那年，简直是“惨不忍睹”，不仅身材走样，而且整个人皮肤暗沉，脸色发黄，肉眼可见的疲惫感，一整个“黄脸婆”的样子，姨妈也经常离家出走，稀稀拉拉好几个月都不来。卵巢健康不断向我发出警告😔 ……
好在我及时找对了方法，才把脱轨的火车拉回来。
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✔️一方面我从健身运动入手
每天我都固定去健身房打卡💪
➡️我一般是无氧+有氧，保持每周的力量训练频次。
✅从干瘦到紧致有肉，凹凸有致的身材
✅整个人神清气爽，精力值拉满！
✅可以拉代榭真的不假！代榭上来了每天状态都是元气满满的！
➡️后期主要做一些有氧训练
跳绳、普拉提、瑜伽、快走等。特别是瑜伽，其中有很多平时运动不到的部位，每天一组“7min卵巢保养”，主要7 个动作(花环式，蝴蝶式，青蛙式…)，通过一些像前屈、扭转去刺激腺体分泌，强化盆底肌，加强血液循环；
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✔️另一方面我是选择内服，通过补充NAD+来养巢
卵巢作为女人的“根本”，想要由内而外长久地保持漂亮，保护巢巢健康是核心，这些年也尝试了不少的内服，吃来吃去还是NAD+有真正满足我的需求。NAD这个成分，是针对细胞源头，通过改善线粒体提升卵巢细胞质量，从细胞层面调节卵巢， 让卵巢焕。
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我选择的是🇦🇺内源型养巢黑科技Lady 1st月月仙。
它含有新一代NAD+3.0技术，小分子好吸收的，延长线粒体端粒长度，提高代谢；从细胞层面调节卵巢，回到正常分泌激素状态，比普通的大豆异黄酮、肌醇等外源性补剂更直击细胞深处。
激活雌二醇提升黄体酮，从内提升雌激素水平。
25种天然成分专为调理卵巢，真嘟🐮
我一般会在做瑜伽前吃2粒，红红热热的很舒服，几个月不来的姨妈也听话的不得了，量大色鲜的，就连皮肤也是干净透亮的，果然卵巢分泌的雌激素才是天然的胶原蛋白。
NAD+#卵巢早衰#瑜伽#lady1st月月仙#养巢#33岁#闭经#断崖衰老#健身
